太原肝病医院
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医生提醒:不想被脂肪肝“找上门”,这3招要快点学!

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-08-01 09:46

  在我们大众的认知里,一提到脂肪,我们就把它和瘦人撇清关系,其实这是一种错误的认知。事实上,瘦人也是容易患上脂肪肝的。

  脂肪肝不是一种独立的疾病,除了肥胖、高血脂和营养过剩外,酗酒、糖尿病、慢性肝炎、氨基酸缺乏症、部分药物不良反应等也可能引发脂肪肝。有些瘦人虽然外表看着瘦,但是身体内脏脂肪含量高,这种情况比外身体胖还要危险!

  例如:一些慢性肠胃病、慢性病患者,长期营养摄入不足,影响蛋白质的生成,身体就会动员贮存的脂肪分解、游离、释放,进而导致脂蛋白转运沉积于肝内,引发营养不良性脂肪肝。

  正常人肝脏内脂肪含量占湿重的2%-4%,脂肪积聚超过肝湿重的5%以上的,就要进入脂肪肝的范畴。

  所以,不仅胖人易患脂肪肝,瘦人也可能患脂肪肝。

  没有患上脂肪肝的要做好预防,毕竟现代人的饮食生活习惯很不健康。不过,患上脂肪肝也不要过度担心,它是可以通过一些具体的方法来缓解的,平时一定要养成下面几种习惯:

  1. 运动

  相信不少人应该听说过“暴走妈妈-陈玉蓉”的故事,她想要用自己的肝脏换回儿子的性命,但是自己患有重度脂肪肝,于是就暴走7个多月,最终治好了自己的脂肪肝,换回了儿子性命。这个故事也间接的告诉了我们运动的力量,但是我们应当考虑个人的情况,适量运动,可以选择像慢跑、快走、瑜伽、爬山、自行车等,增加趣味,坚持一段时间,可以去医院做个检查,会看到体脂有明显的下降,体脂一降,内脏脂肪也会跟着下降。

  2. 穴位养肝

  期门穴:期门穴在乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。用手沿着肋息前后搓动,每次3-5分钟。

  太冲穴:沿着脚背第1、2跖骨间,从前往后推,直到推不动有凹陷处的地方,就是太冲穴,是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,每次按揉3-5分钟。

  这两个穴位配合进行,长期坚持能达到补肝、顺肝、养肝、柔肝的作用。

  3.蜂蜜

  脂肪肝的人一般不能饮食过补,所以平时要可一些蜂蜜,蜂蜜中含有多种与人体血清浓度相近的无机盐和维生素、铁钙铜锰钾等,还有果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶等多种营养物质,不仅能补充人体所需的营养物质,还能为肝脏的代谢活动提供能量,刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。其次,蜂蜜还能使肝脏解除细菌产生的毒素作用得到加强,提高人体抗感染能力及抗病能力。除此之外,蜂蜜还具有益脑安神、润肠排毒功效,进入人体后不仅能够有效辅助肝脏排毒,还可有效缓解失眠症状。

  每天可以早晚各取不超过30克来泡水或者煲汤,营养又健康,但是目前市场上售卖的很多蜂蜜都掺了糖,吃起来不仅不健康,还影响调理效果。目前国内享有盛誉,蜂道馆与非物质文化遗产四大怀药传承人联合推出的——古怀源白蜜,选用的白蜜是来自于人迹罕见的长白山原始山脉---吉林乌拉,其具有补肝养肝、润肠通便,补益和中,清心安神,补气养血的功效。因其优良的品质,清朝时期作为贡品,皇室御用了300年。每一罐白蜜,都是清朝贡品级原生态椴树蜜,御用珍品。都是由当年为皇太极采捕白蜜的内务府官员的嫡系传承人所酿,每一瓶都媲美清朝皇家的贡蜜。乾隆皇帝还曾专门为长白山椴树蜜题过诗,“一杯东山白蜜,胜似宫廷名茶”。东山即现在的长白山,而白蜜,指的就是皇贡椴白蜜。一直以来都作为滋补的上品。此蜜严格恪守古法采收,古法酿制,让白蜜的口感更甘醇,营养更加丰富易吸收,其效果个营养远超普通蜂蜜。此蜜是药食同源食材,也是国家政策大力扶持中医对象,因此在网上就可以找到非常方便。

  脂肪肝如果不引起重视的话,后期可能导致肝硬化。所以除了养成上述几个习惯之外,日常生活中,应该也做到:

  1.禁吃腌制食品

  2.控制吃盐的量

  3.均衡饮食

  4.保持心情愉快

  5.禁止吸烟喝酒

  只有养成好的生活习惯,身体才能恢复和保持健康,才能让自己和家人都放心。

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