太原肝病医院
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脂肪肝怎么来好好的保护肝脏呢?

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2019-01-25 14:41
怎么来好好的保护肝脏呢?
1、多吃富含氨基酸以及抗氧化剂的食物
 
肝脏会为身体分泌胆汁,不仅能够消化脂肪,同时也能够缓解脂肪肝,在排毒的过程中起着至关重要的功效。对于胃口比较差、便秘、容易长痘的人群来说,尽量选择具有清肝解毒的中草药,比如菊花或者金银花等,
 
2、千万不要硬撑着
 
现在人们的生活压力是比较大,在努力工作的同时①定要注意身体的健康,长时间处于压抑以及悲观的情绪中,就会直接伤害到肝细胞。不管生活和工作有多繁忙都应该学会释放自己的压力,可以通过散步或者打太极拳的方式,学会放慢自己的脚步。
 
3、补充可溶性纤维
 
要学会控制好胆固醇,尽量不要吃①些含胆固醇比较高的食物,不然会增加肝脏的负担,甚至会影响到排毒功能。可以补充可溶性的纤维帮助清洁卫生,从而消除多余的肥肉,比如胡萝卜,燕麦,地瓜或者柑橘类水果等。
 
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4、千万不能吃①些不健康的包装食品
 
平时可以多吃①些富含维生素以及矿物质的蔬菜和水果,这样能够养护肝细胞,烧烤类的食物、快餐和零食尽量少吃,虽然能够满足口感但是会伤害到肝细胞。
 

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