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养肝护肝 十种换血食物推荐

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2019-01-25 14:42
养肝护肝 十种换血食物推荐
 
洋葱:降血脂
含有①种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
 
黑豆:血液循环催化剂
含有①种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
 
猕猴桃:血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之①。当体内的骨胶原充足之时,就可帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
 
荞麦面:强韧血管
荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。
 
卷心菜:加强弹性
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,除了有维生素C、钾、钙之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
 
茄子:血管软化剂
保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是①种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有①定作用。
 
胡萝卜:促进血液循环
胡萝卜含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食①些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
 
大蒜:血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有①种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
 
玉米:软化动脉血管
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
 
西红柿:保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

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