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脂肪肝防护的五大妙招,不看会后悔!

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-01-06 09:30

  关于脂肪肝,相信大家都比较了解,脂肪肝是肝病的一种,其产生的原理就是因为肝内的脂肪堆积密度过高引起的,那么接下来给大家说的就是对付脂肪肝的五大妙招。

太原中医肝病医院医生赵勤改

  一、多饮茶、适量饮水

  多饮茶、饮茶会促进脂肪代谢,每天喝能有效的阻止脂肪在体内堆积,轻微脂肪肝的患者应多喝水,促进新陈代谢,排出体内多于的体脂,降低肝内脂肪含量。

  二、适当运动

  运动可以燃烧身体大量的能量,好每天运动,跑步时长应大于1个小时,路程差不多在6公里左右。也可以做做俯卧撑,仰卧起坐等一些运动都是很好的。

  三、忌烟忌酒

  肝病患者大的禁忌就是吸烟酗酒,酒精对肝细胞有很大的破坏性。同时会降低肝的外运脂肪的能力,也会加重脂肪肝的病情,所以,肝病患者应尽早的戒烟忌酒。

  四、进食高蛋白维生素食物

  多吃高蛋白、维生素的食物,对肝脏的结构和纤维修复有一定的帮助。适当的进食高蛋白的食物,会促进新陈代谢,可减轻体重,同时也要避免油炸、辛辣刺激的食物。日常进食热量的摄入不可过高,可以摄入一些碳水化合物,多进食一些新鲜蔬菜水果,少吃米饭,多吃果蔬。

  五、保持心情愉悦

  保持一个良好的心情,不可暴怒、愤怒,注意劳逸结合,保证充足的睡眠。

  医师提示:以上都是一些日常脂肪肝的改善方法,如果有什么不理解或者想了解更多,可以咨询我们的主治医师。

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