太原肝病医院
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肝不好可以怎么调理

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-06-13 09:12

  早起坚持喝一杯水,养成排便习惯

  早上起床后,不论是否口渴,都要尽量喝一杯温水,水温在30度左右最为适宜。不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,同时还防止便秘,有利于排除肝脏毒素!

  所以,早起后养成这一个好习惯,对于肝脏健康十分有利!

  有空的时候喝些护肝茶

  肝脏也会“口渴”,有空的时候一杯护肝茶,一方面,可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,另一方面,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  枸杞仰甘清茶,可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。此茶最常用在需要去肝毒的病患身上,每天一杯枸杞仰甘清茶,提高肝脏解毒能力,护肝排毒,预防肝损伤效果显著!

  自我控制,少喝酒少吸烟

  吸烟不单加速肝纤维化进程,还会加重酒精刺激肝脏,引发肝硬化失代偿发生,同时,与形成肝细胞癌也有关联。

  所以,生活中,想要肝脏健康,除了要少喝酒以外,还要注意少抽烟,最好是可以戒烟!

  肝好人好,不如敲敲肝经

  春天,随着肝阳生发,肝气开始推动气血运行而滋养全身,但如果,此时因肝阳生发太过,或肝气郁结而生成肝火,则容易损伤肝脏。

  做法:双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

  还可以这样

  一、保持良好心态:不良精神情绪如长期存在,会引起肝络失畅,肝阴受损,而 出现胁肋疼痛,脘腹胀满,口干口苦,夜卧难寐等症。若查肝功能,可有ALT、 AST、TBA、TBILI等异常。对肝病患者来讲,保持豁达开朗等良好心态,是保护肝 脏气血冲和、不受伤害的大卫生观,此乃护肝之首。

  二、保持饮食均衡:肝脏是人体内最大的消化腺,是各种物质的代谢中心,如能把好 “口”这一关,做到让生命赖以健壮的各种营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、 矿物质、纤维素、水等能按需摄入,使肝既得到充足的营养又得到保护。

  三、保持充足睡眠:睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在 躺卧入睡后,肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液 中,所以肝病患者每天需保证8小时睡眠,使肝脏得到充分的休息和静养。

  四、保持适当运动:最好是精神、肉体一起修炼的养生功法,每日清晨或傍晚适当运动, 每次不超半小时,以不感疲劳为度。要使运动得到收益,须持之以恒,这样不仅使肝脏得 到滋养,体内的其他脏器及心灵都得到滋养。

  五、保持药物治疗:应首先明确是哪一种肝病(有病毒性、代谢性、占位性等区别)之后, 要去正规医院求助于专科医生系统治疗。药物不在多,而在于精心组合,把西医的辩病与 中医的辩证结合起来,把局部病变和整体失调结合起来,把微观和宏观结合起来,综合全面 分析,这样制定的治疗方案往往能获得比较满意的疗效。

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