太原肝病医院
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肝不好,手上有4大表现,立秋后养肝,做好3件事,可事半功倍!

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-08-09 10:34

  所谓“养肝就是养命”!

  肝脏是人体重要的排毒器官,一旦出现病变,身体健康将受到很大影响。

  之所以提倡大家这段时间养肝,是因为立秋后有20天左右气温会飙升,也就是我们俗称的“秋老虎”。

  此时,天气闷热潮湿,容易导致湿热毒邪入侵,易诱发肝病。

  所以此时做好养肝工作,才可事半功倍!

  指甲是肝脏健康的警示灯,肝脏的任何求救信号都会通过指甲传输到大脑,让我们了解肝脏出现了什么问题。

  健康的指甲颜色是桃红色的,并且表现非常光滑圆润。

  不会出现纵沟纹,更没有横沟纹,也不会出现干扰斑。

  肝不好,手上有4大表现:

  表现一、出现肝掌

  健康的人的手掌颜色应该是淡红色的。

  但是如果发现自己的手掌大小鱼际处出现了皮肤局部充血,或者是有红色斑点、斑块等,用手下压以后会变白,松开有又立即恢复颜色。

  这很可能是出现了肝掌,是肝脏代谢出现问题的表现之一。

  表现二、指甲苍白

  中医方面认为“肝者,其华在爪”,指甲的健康程度可以反映肝脏的健康程度。

  健康的指甲是光泽、明亮、坚硬,并且颜色红润。

  一旦出现指甲薄、脆、颜色苍白,甚至是脆裂易断,这是肝血不足的表现,要抓紧时间养肝。

  表现三、指甲周围皮肤干燥、粗糙

  健康者指甲周围的皮肤应该是光滑柔嫩的,一旦突然出现指甲周围的皮肤变干燥、粗糙,这就要警惕是否是肝脏的问题了。

  平时可以方面进行皮肤的养护,一方面可以进行肝脏的养护,来缓解症状。

  症状如果严重,建议到医院进行检查。

  表现四、指甲边缘发黑

  我们都知道指甲如果发白是营养不良或者是贫血导致的,只要加强营养补充就可以改善。

  但是如果出现指甲周围发黑、中间发白的情况,可能是肝炎导致的要重视起来。

  肝炎是肝脏炎症的统称,通常是由病毒、细菌、寄生虫、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏引起的。

  立秋后养肝,做好3件事,可事半功倍!

  为先件:“吃”的好

  一、不吃发霉食物

  发霉的食物,容易受到黄曲霉毒素的侵害,80%的肝癌病例。

  是由于受到黄曲霉毒素的影响,所以,肝脏害怕“霉菌”!

  二、早饭必须吃

  们都知道夜晚是肝脏进行自我修复的时间,经过漫长的睡眠,如果早餐吃得好,补肝效果将会事半功倍。

  但是现在很多人早餐都不认真吃,总是应付了事,白白错过了滋补的耗时间。

  建议大家早上早起来一会,吃一顿营养早餐哦!

  三、青色食物常补充

  青色食品是养肝护肝的较佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。

  因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

  第二件:“喝”的好

  每天不仅要补充充足的水分,以排除身体中的毒素,还可以自制一些保肝的茶饮来喝,既能补充水分,又能对肝脏有利。

  泡一杯枸杞红枣茶,促进肝脏排毒

  做法:

  1、准备枸杞少量,红枣5个,冰糖适量。

  2、将一定量的水加入锅中,将所有配料放入锅中,煮沸火。转小火,加冰糖,煮5分钟,即可饮用!

  枸杞中含有的多糖对修复肝脏损伤有一定的效果,并且可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外枸杞还可以缓解肝气不足引起的眼干、眼涩等症状。

  实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

  所以,二者搭配泡水喝,也可以促进肝脏排毒!

  泡一杯蒲公英玉兰茶,保肝护肝

  将几种可以去火的小植物,按照适合的比例搭配,可以起到保肝护肝,修复肝损伤的效果。

  做法:

  1、将新鲜的蒲公英根和玉兰根洗净,晾干;

  2、将两者分别切成小段炒制成茶;

  3、取备好的蒲公英根和玉兰根,按照1:1的比例,搭配成蒲公英玉兰根茶,热水冲泡代茶饮,即可。

  现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英,并且,蒲公英还可以排肝毒。

  经常饮用玉兰根可起到养护肝脏、修复肝损伤,降低血脂和尿酸等多种作用。玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。

  二者搭配,既可以养肝护肝,又可以修复肝脏损伤。

  第三件:“睡”的好

  一、晚上十一点前入睡

  肝脏就和我们人一样,也需要休息,熬夜,大脑的主要精力会放在当前的事上,而肝脏的功能得不到有效的发挥。

  久而久之,肝脏的功能就会受损。

  保证晚上在十一点前进入深度睡眠,是养肝必须要做的。

  二、睡前不玩手机

  现代人,尤其是年轻人很多都是握着手机睡着的,这是一个非常伤肝的习惯。

  首先,玩手机容易消耗肝血其次,睡前玩手机,容易导致失眠,影响肝脏自我修复,不利于肝脏健康。

  所以,睡前尽量不要玩手机。

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