太原肝病医院
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为你推荐两种简单易行的养肝法(www.ns0027.com)

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2019-01-03 14:20
为你推荐两种简单易行的养肝法
 
起居养肝法
中医养生樶主要的①个原则叫顺应自然,自然界有其规律存在,人类也要顺应自然,保证规律的生活。现代社会,很多人会熬夜加班或打游戏等,极为伤肝,人卧血归肝。因此,晚上十①点之前①定要入睡。肝又开窍于目,所以眼睛功能的好坏也能反映肝脏功能的好坏。
为什么有些老年人虽然眼花,但视力却保持的很好,就是做到了保证睡眠不熬夜,每天晚十①点前入睡。中医认为,人卧则血归于肝,所以保证充分的休息、睡眠是养肝的不二法门,这样才能将肝脏的疏泄功能很好地发挥出来。
 
运动养肝法
所谓“流水不腐,户枢不蠹”,经常进行运动,不但可以促进气血运行,使人体筋骨强壮,脏腑功能健旺,还能调养人的情志活动,促进身心健康,提高人体康复能力,但需要注意的是,运动要劳逸结合,尤其是老年人,要量力而行,做到“形劳而不倦”,才能达到养生防病的目的。
 
总而言之,人的健康需要自己去努力,要做到生活规律化,饮食科学化,运动坚持化,心态平衡化。中医讲肝、心与情志密切相关,生气伤肝、想得过多伤心。不要将有限的时间消耗在无限的纠结里,人就会活得健康。肝病患者则要有①个良好的心态,来面对自己的疾病和人生。

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