太原肝病医院
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轻松养肝护肝

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2019-09-04 19:42
一个人身体是否健康,首先要看他的肝脏,如果肝脏出现了问题,那么就会影响这个人的身体健康。因为肝脏承担着身体的排毒任务,一旦受到损伤,身体内的毒素就不能正常排出体外,毒素积聚时间久了就会危害身体健康。有时候肝脏的健康也会受到天气和温度的影响,如果温度过高,有一些人就会存在肝火旺盛这种问题,而这些人也更容易发火,可能因为一句无心的话就会引发口角。
   如果有精力,还可以试试这一套锻炼肝经的方法。
1、练习“横位拉筋”
“横位拉筋”有两种姿势:
 
①人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟,这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。
 
注:一开始不太习惯,坚持久了最好每天练习2次,每次持续5分钟左右。
作用:拉伸腿上的大筋有助于改善肝肾供血,久而久之可以让手脚变热乎,睡眠也可以得到改善。
2、推肝经
大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。
坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经。
 
坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。
作用:疏肝理气,活血化瘀,去肝火。  
让我们为了健康,动起来吧

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