太原肝病医院
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太原夜猫族肝不好,养肝可多吃这几种食物

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2017-12-20 16:51

  上班时间长了、累了,人们往往都会想出去嗨一下,释放积攒的压力,次数多了,就成了夜猫族,不到凌晨不回家休息,有的人甚至玩通宵,我们都知道熬夜伤肝,那么夜猫族又该怎样保护他们的肝脏呢?我们能做的就是把这种伤害降到低,现在来介绍一些养肝护肝的办法,或许能够给夜猫族一些帮助。太原夜猫族伤肝后养肝

  一、两个原因导致我国成为“肝病大国” 太原夜猫族伤肝后养肝

  1 、肝病患者基数多

  有统计显示我国的乙肝病毒携带者约为一点二亿人,其间患有缓慢乙型肝炎的就有三千万左右。再加上相同上亿的脂肪肝,可见我国肝病人口基数庞大,而长时间肝脏收到损害不去管它,后面还有肝炎--肝硬化--肝癌三部曲等着他们,有这三部曲时不时奏响,肝癌患者多也就不是什么奇怪的事了。

  2、短少筛查和健康体检的认识

  肝癌的高危人群缺乏筛查和体检的认识,如果能够对自身的基础疾病多加操控,并及时筛查、治疗,能够非常有效的下降肝癌的发病率和死亡率。太原夜猫族伤肝后养肝

  二、夜猫族们肝不好,应该吃什么养肝?

  1、柠檬

  属于天然草本植物的柠檬,已经被众人所熟知,好多人都爱用它泡水喝,其实适量的食用它有很好的防毒解毒、养肝健脾等效果。经常食用它,对维护肝细胞免受自由基损坏也有很大的作用,同时食用柠檬还能促进人体内蛋白质的组成,进而帮助人体肝细胞加快其修复与再生的功用。

  2、乌梅

  食用它有养肝补肝的作用,究其原因,是酸味起了作用。中医常说酸味敛肝补肝,在所有酸性食物中又以乌梅为杰出,想要和肝气,养肝血,那中医一般会建议你食用一些乌梅了。太原夜猫族伤肝后养肝

  3、葛根芦荟茶

  适量饮用具有促进新陈代谢和血液循环、防止肝内脂肪的囤积、疏风明目、滋补肝肾等成效,亦是一道养肝护肝的绝佳饮品。

  用葛根8克,木香5克,橘皮10克,姜黄5克,芦荟5克入沙锅,加适量的水煎煮二十分钟,去渣取汁饮用。

  4、桑叶青果茶

  桑叶,可疏散风热、清肝明目、平抑肝阳、清肺润燥;青果,有补精益气、扶阴固本功效。二者同服有养肝明目、滋阴润肺的好处。

  桑叶6克、绿茶3克、青果3个、黄芪5克、大蓟5克。将上述五味材料放入锅中焖煮五十分钟,过滤后每日两次饮用。太原夜猫族伤肝后养肝

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