太原肝病医院
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夏天养生需要养肝,做好这3件事,让你一年肝脏都少生病

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-07-10 09:38

  对于喝酒的人,大概都知道肝脏的重要性。肝脏不仅是我们人体最大的消化器官,还是负责解毒的器官。尤其是对于经常食用药的人群,肝脏的作用更为重要,虽然药物对于我们本身的病情有很好的控制作用,但是是药三分毒。

  而肝脏就能够帮助我们把这些毒性代谢掉,具有很强的生物转化作用。但因为人们经常不注意养肝,时常的熬夜、经常大量喝酒、常常不控制自己的情绪等等等让肝脏的健康越来越差。

  所以,如果你不想自己的肝脏失去作用,就要做好以下这3件事,来更好的帮助我们保护肝脏,增强它的生理功能。

  养肝需注意主食分配:

  有的人说主食不就是我们经常吃的精白米面吗?不是,即使是现在生活物质提高了,也不能忽视粗粮给我们带来的好处。也就是说,粗粮也要占据我们餐桌的一部分,对于肝脏的健康亦是如此。

  当我们把每餐的主食都分配好,如1/3的粗粮,再加上2/3的精白米面,这样形成一种良性的循环之后,每餐控制的时间都在一个范围之内。不仅有益于体内血糖的控制,还会更好的帮助肝脏储藏糖原。

  相反,如果经常食用精白米面,会容易让血糖处于波动的状态,进而也会给代谢糖类的肝脏带来伤害,这也是为什么患糖尿病的人群肝脏会不好的原因了。因此,不管是对于有疾病基础的人群,还是没有疾病基础的人群,每天适量的食用些粗粮,对肝脏的健康是非常重要的。

  养肝需注意少动怒:

  相信大家都听过说,“气大伤肝”。虽然生气并不会直接伤害到我们的肝脏,但是生气会让我们体内的血压升高,进而让血液循环受到影响。

  这个时候对于消化器官的肝脏,要更好的代谢体内的糖原就是一件比较困难的事情了。同时,经常生气还会影响到我们的内分泌系统,间接的让身为脏器的肝脏受到影响。

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