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4个习惯很伤肝,希望你一个也没有!养成3个好习惯,护肝养肝

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-07-23 10:42

  肝在人体器官中是一个哑巴器官不会痛,但是会通过身体反应出来肝脏不好,特别是长痘痘、月经不调、睡眠质量下降、变丑变胖等都快点自检一下自己的身体,并且注意不要养成这四个坏习惯。

4个习惯很伤肝,希望你一个也没有!养成3个好习惯,护肝养肝

  1、抽烟喝酒

  众所周知酒精伤肝,喝酒对身体没有多大伤害,但是嗜酒成性就会伤肝,外加抽烟喝酒对肝脏的损害是非常大的,所以如果真的没办法要去喝酒,请在喝酒之前喝下一瓶牛奶,更好的保护肝脏。

  2、生气发怒

  生气发怒是肝火旺盛的表现,因此大家较好要学会倾诉、解脱、转移,让自己的心情保持愉快。肝主情志,生气的肝气郁结,这个时候要慢慢放松,不能一下子爆发出来,也不要郁闷在心里。

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  3、过度操劳

  过度操劳也会伤害到肝脏,所以建议大家保持健康的作息规律和充足的睡眠。避免过度劳累。工作的压力也可以劳逸结合,多多放松心情,久视伤肝,工作两个小时闭目养神十分钟,对肝也是一种保护。

  4、药物侵害

  古话说,是药三分毒,药物通过肝肾代谢解毒,所以药物对于肝脏的损害不亚于酒精,比如利福平,阿司匹林等等都是特别伤肝的。如果吃药了也不要忘记吃一点护肝的食物,比如芹菜,萝卜,护肝茶等。

4个习惯很伤肝,希望你一个也没有!养成3个好习惯,护肝养肝

  那么我们怎么来护肝养肝呢?这三个好习惯肯定是特别重要的,不妨一起看看。

  1、早起早睡

  现代的人都在违背大自然的规律,与规律背道而驰,往往变成了“日落而出,日出而息”的行为,而这种行为较容易伤害的是肝脏,所以一定要养成自然规律的作息时间,肝休息的时间是夜晚十点以后,一到三点是肝脏排毒的时候,必须要深度睡眠,才能帮助肝脏排毒。

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  2、运动

  生命在于运动,人不动,气不通,血气不流通,容易经络不通,容易受堵。运动较简单的方式是快走和跑步,当人体每天在进行身体气血运行的时候,不仅可以护肝,更能让身体其他的脏腑获得健康,每天适当运动如同吃人参。

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  3、喝水

  水是较好的药,也是较好的粮食,人可以三日无食,不可一日无水。人体百分之七十都是水,我们就更加需要懂喝水,晨起一杯温开水,是一天排毒的关键,早上喝水可以促进肠胃蠕动,把前一天的垃圾和宿便很好的排泄出来,更能促进身体毒素的代谢。

  你学会了吗?

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