太原肝病医院
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肝脏好不好 “1闻 2看 3部位”自查 坚持4件事 远离肝病

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-07-24 10:19

  肝脏作为人体较大的消化器官,起着去氧化,储存肝糖原,分泌蛋白质的作用。如果肝脏出了问题,这些代谢过程将无法有效完成,就会导致毒素累积在体内,身上也会出现病变。

  并且肝脏是“哑巴器官”,就算出现了问题也是不痛不痒,所以日常就要了解肝脏出现问题时发出的信号,然后及时进行调理。

  肝脏好不好,用“1闻、2看、3部位”自查,坚持4件事,远离肝病!

  一闻指的是闻身体的气味:

  我们的肝脏就像是一台家用电器一样,如果出现了超负荷的情况,它也会“发热”,然后接着运行。

  肝脏是人体中非常重要的器官,当暴饮暴食、熬夜成习惯时,肝脏所承受的负荷也会越来越大。

  这时,肝脏就不能及时将毒素进行分解,身体的有害物或毒素就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排,进而产生狐臭等体臭问题。

  2看指的是

  一、看舌苔

  

肝脏好不好 “1闻 2看 3部位”自查 坚持4件事 远离肝病

 

  观察舌苔的情况也可以反映出一个人肝脏的健康程度。

  健康的人的舌苔应该是淡淡的红色,这说明身体气血很足,肝脏等脏器十分健康。

  但是如果发现自己的舌苔非常厚重,而且颜色发白,这就是肝脏旺盛的表现,也就是说肝脏出现了问题。但如果出现舌苔增厚,并伴随发白的情况,就说明肝火旺盛,肝脏没那么健康。

  二、看指甲

  中医学认为,“爪为筋之余”,“爪”包括指甲和趾甲,是体内的筋延伸到体外的部分。因为肝脏主“筋”,所以通过指甲也可以判断出肝脏的好坏。

  健康的人指甲应该是呈现平滑的桃粉色,没有纵横沟纹,没有干扰斑。

  若肝血盛衰出现变化,往往会在指甲上有所表现。若指甲黯黄,可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆。

  3部位指的是:

  部位一、眼睛

  

肝脏好不好 “1闻 2看 3部位”自查 坚持4件事 远离肝病

 

  肝脏的健康程度眼睛的表现非常明显。

  如果是肝脏健康的人群,眼睛会炯炯有神。

  一旦肝脏出现了问题,双眼就可能会出现肿赤的情况,或者是眼睛时常干涩,看不清楚东西等等。

  到了严重的程度,会出现黄疸的情况。

  部位二、皮肤

  如果是天生皮肤较黑,或者是长期在室外工作皮肤变黑都属于正常现象。

  但要是没有以上情况,皮肤变得非常暗沉,而且眼周也发黑,这种表现很可能是肝脏出现了异常。

  肝脏异常引起黑色素代谢困难;若是肤色发黄,则可能患上肝炎

  部位三、看牙龈

  除去口腔疾病或者是其他因素的影响,如果在刷牙时出血或者是在吃东西的时候会在食物上留下血迹,那么很有可能是肝炎的症状。

  发生这种出血现象的主要原因是肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。

  日常养肝,坚持4件事,远离肝病!

  为先件:晨起时,保证一顿营养早餐

  一些人贪睡那几分钟,结果起来后发现时间迟了,就匆匆赶去上班,早餐经常来不及吃。不吃早餐,不仅伤胃,也会伤肝。

  营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

  健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

  二、吃饭后静坐10~30分钟

  有研究表明,饭后静坐10~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

  在我们吃完饭以后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

  而且,有数据显示,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,再加上其它的活动,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

  如果肝脏供血量不足,正常的代谢就会受到影响,从而导致肝损伤。

  三、两餐之间一杯护肝茶

  

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  肝脏喜水,多喝茶水有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  自制护肝茶:兰菊刺玫茶

  由蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花,四者搭配在一起,泡水喝即可!

  蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分,比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素,对肝胆有一定的保护作用。

  兰菊根,药用价值很高,有很好的保肝作用,其可其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

  刺玫花味辛、甘,性微温。强肝养胃、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且可以暖胃、养胃。

  桂花香味清新迷人,经常饮用,对于口臭,胃寒胃疼有预防治疗功效,还可以中和寒性!

  四个搭配在一起,不仅可以排肝毒,预防肝损伤,还能提高肝脏解毒能力,促进肝细胞恢复健康!

  四、晚睡前,敲肝经

  肝经在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

  每天睡觉之前,把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。

  先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

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