太原肝病医院
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肝受损,早上醒后会有这5个表现!若都没有,说明你的肝很好

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-07-27 10:11

  肝脏主要负责将体内毒素分解和排出、及人体造血等,但现代很多人都沾染了不良习惯,如长期熬夜、不运动、吸烟、喝大酒、暴饮暴食,这些坏习惯会使肝脏受损,肝功能下降。

  试想一下,解毒器官出现了问题,身体经过一宿的新陈代谢,到了早上醒后会有哪些表现?

  1,早醒,且醒后难以再次入睡

  有一些人睡眠质量非常好,一觉睡到大天亮。但有些人入睡还算顺利,但总是凌晨1-3点就醒,醒后再次入睡就比较困难。

  而晚上是肝脏解毒时间,需要人处于熟睡或休息状态时进行,而凌晨经常醒会使肝脏解毒功能异常,这说明肝脏受损了!

  2,口苦、口干、口臭

  有很多人认为口苦、口干、口臭是口腔疾病引起的。但口苦、口干、并有食物发霉的酸臭味,往往是因肝脏代谢异常引起的,导致毒素堆积在体内的外在表现。

  当血液中尿素氮和氨含量会增加,呼吸时,氨排除一部分,就会出现腐臭的口臭味。

  3,浑身乏力

  晨起后,人应该是精神抖擞,若出现浑身乏力、疲惫,且多睡一会儿还是无法得到缓解,就要小心肝功能是否出现异常。

  正常来说,人吃的食物会产生热量,被肠道吸收,一部分运到肝脏储存,若肝受损,营养就无法正常转化,使其它器官也没有足够的养料,就会使身体感觉疲乏。

  4,眼干、眼红、有眼屎

  中医认为“肝开窍于目”,但早上醒后,出现了眼干、眼红,甚至眼屎,这说明肝火过旺了。肝火旺也会使肝受损,出现肝气上逆等表现。

  5,尿黄如茶

  除了饮食上吃了很多导致尿发黄的食物之外,当尿液发黄,且伴随皮肤、眼睛发黄,一定要引起重视,小心肝功能受损导致的。

  想要身体好,就要养肝,日常做好以下几件事:

  一,多喝水,促进排毒

  多喝水不仅能补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  喝水时,放些花草茶,如

  金栗玉兰茶 具有保肝护肝作用,且还可增加水的口感。

  此茶由玉兰根15g、蒲公英根12g、玫瑰花2g、金栗1g,混合搭配制成的茶包,每天一包即可。

  玉兰根 具有调节脂质代谢作用,其保护肝脏作用主要是可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度;另外,还能降低尿酸合成酶的作用,减少尿酸生成,利尿作用促进尿酸排泄,进一步保护肝脏。

  蒲公英根 具有保肝利胆作用,可拮抗内毒素所致肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝脏再生能力;同时还可预防急性肝损伤,降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。

  玫瑰花 具有疏肝理气的作用,和金栗一样属温性,可中和玉兰根和蒲公英根的寒性,不寒不燥,让口感更佳。

  二,保持良好心态

  “怒伤肝” 生气易怒伤害肝脏,且生气是“万病之源”。

  保持良好心态,适当进行调整,不让自己生气、发火,避免肝气上逆,影响身体整体代谢。

  三,戒烟少酒保肝脏

  吸烟、喝酒对身体来说有伤害,对肝脏来说会增加肝脏解毒负担,尤其是酒精。

  酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢,若长期喝酒会导致肝脏受损,诱发酒精性肝病。

  戒烟少酒,保肝脏。切记,贪烟酒,必折寿!

  四,作息规律,睡眠好

  良好睡眠不仅可延缓衰老,还能使机体得到很好的休息,促进各个器官得到良好的休息。

  而熬夜不仅伤肝,还会降低身体免疫功能,让肝脏不能得到正常解毒。

  建议,晚上11点之前入睡,保证每晚睡眠之间在6-8小时为宜。

  五,清淡饮食,杜绝肥胖

  大鱼大肉、油炸类食物等高热量食物都会使体重增加,从而增加肝脏负担,肝功能更容易受损。

  饮食上,清淡,多吃青菜、少吃肉,控制好每天热量的摄入,维持体重。

  六,慢跑是较好的健身方式

  慢跑是很多运动中,比较容易且易坚持的运动。

  慢跑能保持良好的心肺功能,增加肌肉的耐力、促进体内毒素排出等。

  有规律的慢跑,能使体内的新陈代谢加快,延缓身体机老化的速度,还能有效减轻心理压力。

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