太原肝病医院
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中国是个“肝病大国”。伤肝行为排行榜

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-08-02 11:07

  俗话说:小心肝,不如小心“肝”。

  肝脏每天24小时连轴转,忙着给身体解毒,维持正常代谢。一旦肝脏出现问题,有毒有害物质就容易在体内积累,损害内脏。

  中国是个“肝病大国”。据世界卫生组织的统计,每12个中国人里,就有一个人有肝病。

  伤肝行为排行榜

  负面情绪

  社会竞争压力大、工作紧张,人们容易愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪可能导致肝功能失调。

  中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

  过度饮酒

  人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。

  用药不当

  长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。

  研究发现,国内较常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药(造成扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素。

  熬夜

  晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害很大。

  乙肝病毒侵入人体后,不会直接引起肝细胞损害,只是在肝细胞内吸收营养,同时复制、繁殖。复制病毒的“零部件”,如表面抗原等释放在肝细胞膜上,会引起免疫反应,造成肝细胞损伤、坏死。

  护肝小贴士

  定期检查肝功能

  40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人,一定要每年查肝功能。

  保证充足的睡眠

  成年人正常睡眠时间应为6~8个小时,静卧可增加肝脏40%的血流量,有利于肝细胞的修复和再生。

  少吃高油、高糖食物,控制脂肪摄入

  豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。

  睡前1包酵素粉

  肝脏在排毒的同时,自身的毒素无法被分解也会影响肝脏健康,因此建议睡前饮用一杯ACE酵素粉,柑橘口感不仅更容易让人接受,并且蕴含的菌菇多醣也能防范细胞变异。

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