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如何排肝脏毒素,排肝毒吃什么好?推荐这6类,好吃又健康

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-08-20 10:18

  肝脏每天都在进行繁重的代谢和解毒工作,而机体受到诸多因素影响,也会有各种毒素在肝脏中郁积,导致肝脏的健康大大下降,因此在平时我们也应该采取一些方法帮助肝脏排毒,而合理饮食是一个减轻肝脏负担和帮肝脏排毒的有效方法。下面就为大家介绍一些吃的可以排肝毒的食物:

如何排肝脏毒素,排肝毒吃什么好?推荐这6类,好吃又健康

  1、胡萝卜:胡萝卜是一种营养丰富的食物,胡萝卜中的维生素A可以协助肝脏排出毒素,并且还可以减少肝脏内的脂肪,并且胡萝卜也是一种可以帮助身体排汞的食物,因为其中含有的大量果胶能和汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。

  2、红枣:红枣当中含有丰富维生素,如果经常吃红枣比吃维生素药剂补身体的速度快3倍以上。研究发现,肝功能差的人持续喝一周大枣水,就能帮机体增加大量的血清蛋白,同时起到保肝排毒的作用。但是冲泡红枣时也要注意采取正确的方法,红枣的果皮比较坚韧不好消化,整颗冲泡时其中的营养成分不能完全溶出,因此在冲泡的时候不能整颗冲泡,并且新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮,否则其中的维生素C就会被破坏。

  3、猪血:猪血具有解毒和帮助肝脏排毒的作用,因此很多人在平时有吃猪血或者其他动物血清除体内污物的习惯。而一般来说,每星期吃1-2次猪血就能得到非常好的清除体内垃圾毒素的效果。

  4、小白菜:小白菜具有降火清热、排毒养肝等功效,因为小白菜当中含有大量的粗纤维、维生素和矿物元素,这些物质非常容易被机体吸收,可以起到净化血液内毒素和减少血液中胆固醇,清除肠道内的宿便等作用。

  5、绿豆:很多人在平时会感觉皮肤瘙痒、暗疮、痱子、心情烦躁,与体内有湿毒有很大关系,而绿豆就是一种具有清热解毒功效的食物,不仅可以帮机体排出和解除多种毒素,还具有保肝和抗过敏作用。女性在喝绿豆汤的时候调入蜂蜜饮用,能得到更好的排毒养颜功效。

  6、洋葱:洋葱是一种非常不起眼的食物,但其实它含有丰富的营养物质,具有健胃消食、平肝润肠、壮阳排毒、祛痰利尿、发汗等多种作用。因此想要帮助肝排毒时,也可以多吃一些洋葱。

如何排肝脏毒素,排肝毒吃什么好?推荐这6类,好吃又健康

  总的来说,吃了可以排肝毒的食物还是非常多的,关键在于平时合理安排饮食结构,尽量保证饮食结构合理。除了多吃一些具有排毒作用的食物外,还应该少吃一些含有高脂肪、高胆固醇、高盐、油炸的食物,才能更好的防止肝功能受损。

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