太原肝病医院
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肝脏排毒不好的症状,有这九个表现!如何养肝,预防肝癌“三不吃

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-08-27 09:55

  《黄帝内经》中说肝是“将军之官”,并认为“肝主疏泄”,指出肝具有舒畅、开展、调达、宣散、流通等生理功能。肝的功能正常,则肝气柔和、舒畅,人的情志、心绪也能达到宁静平和。

  同时,肝还对全身的气机有着疏泄、调节的作用,能有效调节全身各脏腑组织的气机升降出入的平衡协调。人体气机凋畅、气血调和、经络通利,则脏腑的活动也能正常协调。就能达到阴阳平衡的健康状态。

肝脏排毒不好的症状,有这九个表现!如何养肝,预防肝癌“三不吃”

  肝不好,有以下几九个表现:

  1.眼睛没有光彩

  2.视物模糊或近视眼

  3.眼睛干涩

  4.脸色不好,总像洗不干净

  5.运动失调,关节麻木

  6.指甲不坚韧,容易折断

  7.经常发脾气或闷闷不乐

  8.烦躁不安

  9.月经不调或痛经

  预防肝癌“三不吃”

  1、不吃发霉食物

  发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质,致癌所需时间最短仅为24周,因此食物应妥为存放,一旦发霉就应立即丢弃,尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等,切不可再食用。

  2、不吃或少吃腌菜

  酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃,但腌菜中含有较多量的亚硝胺,实验证明与肝癌的发生有关,最好不吃或少吃。

  3、不饮或少饮酒

  酒精进入人体后需要肝脏进行代谢,经常饮酒会增加肝脏负担,久而久之,肝脏就会发生病变。

肝脏排毒不好的症状,有这九个表现!如何养肝,预防肝癌“三不吃”

  如何养肝

  1、多喝水

  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  另外一些花草茶对养护肝脏有奇效。

  平时可以取蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、金桂0.1g制作成金桂玉兰茶茶包,每日取一包饮用。

  不同于传统茶,金桂玉兰茶更适合酒后护肝养胃,其中:

  蒲公英入肝经,蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

  玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。

  重瓣红玫瑰中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效,此外,玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血,改善黄疸。

  金桂中的黄酮成分有很好的抑菌作用,还能改善口腔异味。

  四者搭配,对于酒后护肝,平时养肝很有帮助。

  2、注意饮食平衡

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  3、心情开朗

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  4、喝酒前吃点东西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

  5、保持适量运动

  加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

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