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肝代谢不好,就得做好这5件小事,做得越到位越好

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-08-27 10:24

  肝脏是一个人体内非常重要的器官,具有代谢合成和排毒等诸多作用,如果肝脏出现问题就会导致身体素质大大降低,比如肝代谢异常时就会出现毒素累积、不同程度的肝病。那么,肝代谢不好怎么调理呢?对于患者来说,不可缺少的调养方法包括了科学饮食、远离各种有害物质、放松精神状态、保证睡眠充足等。

肝代谢不好,就得做好这5件小事,做得越到位越好

  1、肝代谢不好的患者在平时要做到科学饮食,合理调整自己的饮食结构。可多吃一些含有纤维素以及蛋白质、维生素、各种微量元素的新鲜蔬菜水果、五谷粗粮,千万不能吃太多含有高脂肪和高胆固醇、烧烤、腌制的食物,更不能暴饮暴食,否则就会导致肝脏的负担增大,导致肝代谢能力受到更大影响。

  2、肝代谢不好的患者平时要绝对忌烟、酒,因为酒精对肝脏的伤害非常大,如果长期喝酒,不仅会导致肝代谢不好,严重时还会引起脂肪肝、酒精肝,而香烟当中含有的有害物质同样也容易伤肝。

  3、保持愉快的心情,通过有效方法缓解精神压力,是较好的提高肝功能、增强肝代谢能力的方式,因此在平时一定要做好这一点。

  4、肝代谢不好的人平时比较容易疲劳,因此在平时要注意多休息,尽量保证睡眠充足,在晚上10点后应尽量上床休息,尽量避免长期熬夜,以帮助肝脏完成排毒。其次,平时还应该注意加强体育锻炼,才能更好的提高身体素质。

  5、中医按摩同样也是一种简单有效的方法,具有疏通气血、明目醒脑、疏肝理气等效果,但是肝代谢不好的患者朋友们也要注意选择合适的穴位进行按摩,常用的按摩穴位有角孙穴、风池穴和太阳穴、膻中穴和肩井穴、太冲穴和足三里等。

  肝代谢不好可以采用的调养方法就为大家介绍到这里了,较后要提醒大家的是,肝代谢不好千万不能盲目用药治疗,因为很多药物都会导致肝脏的负担增大,并且还有肝毒性。如需用药治疗,一定要经过详细检查后在医生指导下使用。

肝代谢不好,就得做好这5件小事,做得越到位越好

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