太原肝病医院
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有肝病的人要怎样养肝?

文章来源: 太原中医肝病医院(官网) 文章作者: 在线医生 发布时间: 2018-08-31 10:21

  有肝病的人要怎样养肝?养肝就是养命,养肝的方法有很多,下面就为大家介绍常见的6个,希望对大家有所帮助。

  有肝病的人要怎样养肝?

  1、喝牛奶

  牛奶可以减少铅的蓄积,而且其中的蛋白质还可以与铝结合,减少重金属在体内的累积,从而减轻肝脏的代谢负担。

  2、胡萝卜汁

  胡萝卜汁中含有果胶,能够抵抗汞的吸收,在肠道还能与汞结合,最后将其排出体外,是十分健康的饮品。除了胡萝卜,南瓜、薯类中也含有大量的果胶。

  3、葡萄汁

  葡萄汁中的花青素有极强的抗氧化作用,能够减少外源性的毒物对肝脏的损害,长期饮用还有不错的美容效果。

  4、睡眠规律

  我们的肝脏自我修复的时间为11点半至凌晨4点,所以熬夜是让肝脏每天在超负荷运转。一个充足有效的睡眠能够给肝脏足够的休息时间,肝脏是人体主要的排毒器官,长时间的超负荷工作肯定会致使肝功能受损,夜间足够的睡眠能够给肝脏充分的营养、血液供应,让它能够有效的自我缓冲。所以,不要做夜猫子,养成良好的作息规律,缺觉可对肝肾都没有好处。

  5、有氧运动

  不管我们是什么年纪的人,运动对我们的身体来说都是最好的,运动能促进血液循环,加快新陈代谢。也有利于提高我们自身的免疫力。最好的方式以有氧运动为主,微微出汗就行,不需要进行剧烈运动。

  6、放松心情

  一个人心情愉悦,总体看起来都非常年轻。一旦我们经常动怒,人看起来特别苍老。并且人一旦动怒,会导致血压升高。在中医的角度了解,就是动肝火了。从西医的角度了解就是容易导致肝部炎症的发生。所以平常一定要有一个好的心态。

  以上就是有肝病的人要怎样养肝的简单介绍,如果您想更多的了解有肝病的人要怎样养肝的话,请点击咨询太原中医肝病医院的肝病医生。

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